Träna hästen under vintern - utan ridhus

Vintern kan innebära en utmaning för de som saknar ridhus, då halt underlag, kyla och mörker gör det lite svårare att rida som vanligt. Men hästen mår bra av rörelse, så försök ändå använda även denna årstid till en period av stärkande aktiviteter och kanske avsuttet arbete då du bygger upp hästen inför den kommande säsongen. 

Olika hästar har olika behov, men de flesta mår bättre av att tränas och aktiveras på rätt nivå istället för att ställas av helt. Då många hästar också tränas relativt ensidigt kan man passa på att variera träningen ordentligt under denna period- de flesta hästar arbetar inte speciellt hårt men däremot ensidigt och kan behöva variera träningen för bra hållbarhet, och inte minst för motivation och glädje. Att tömköra, longera (om underlaget tillåter) eller arbeta hästen med Equiband stärker också bandet mellan dig och din häst, och det är väldigt nyttigt att se hästen från marken.

Vintermånaderna är också en perfekt tid att förkovra dig inom något nytt som gör dig till en bättre hästägare- kanske vill du lära dig mer om pulsträning, tömkörning eller kanske lära dig hur du kan massera din häst själv? Kunskap är inte tungt att bära och gör hästlivet lättare och roligare. Det finns gott om digitala kurser och användbara workshops att dyka ner i om du inte hittar något i ditt närområde. 

Tips på övningar 

Först och främst- ska du rida utomhus under de mörkare månaderna så se till att ni syns ordentligt. Använd ordentligt med reflexer och ha en pannlampa.

Utmaningen under vintern är ofta underlaget- isiga eller stenhårda vägar, lera med mera kan göra det svårt ibland. Men så länge du anpassar tempot och håller dig undan de isigaste vägarna så brukar det fungera bra ändå. En häst som arbetas eller tävlas kan må bra av att tränas avsuttet under en period. Om det finns snö, använd den som ett vattenband- led hästen i snön. Tränar både styrka och rörlighet, och bra för ditt eget flås också. Om du rider i snö tänk på att motståndet gör att mjölksyra bildas snabbare hos hästen, så lägg gärna upp ett lugnare pass. Tänk långsam styrketräning, för leder och ligament.

När det finns tid för övrig mental träning kan man också testa små enkla lydnadsövningar där du stärker bandet mellan dig och hästen, som att hästen ska gå genom olika ”labyrinter” med bommar där du leder. Det finns många bra tips på övningar online.

Stärk hästens kropp genom långsamt arbete på varierat underlag, som långa skrittpromenader i skogen, där kan du också lägga in backträning. Bra för leder och ligament. Om du arbetar uppsuttet så arbeta även här i lägre tempo en period och var noggrann med detaljerna. Du kan även trava lugnt i bra balans långa sträckor på landsväg om underlaget tillåter, variera form och tempo. Att variera underlaget är viktigt för alla hästar och all träning, och det är inte farligt att skritta eller trava på hårdare vägar om det sker i bra balans och genomtänkt, kom ihåg att byta nedsittningsben då och då.

Tömkörning kan också göras i snö eller i skogen, eller varför inte åka till en riktigt bra backe om du inte har någon i närheten? Träna mycket på raka spår och variera form och tempo. Du kan också använda låga stockar och grenar i naturen som bommar när du tömkör, och övningarna går att variera hur mycket som helst. Eller investera i ett Equiband och börja fasa in det- det görs ofta i skritt. Mycket bra uppbyggande och varierad träning och du kan sen också använda Equibandet uppsuttet.

Löshoppning kan varieras i det oändliga, och användas till alla typer av hästar så länge du anpassar kraven. De flesta hästar tycker också att det är kul! Att löshoppa utomhus går fint, i en paddock eller en mindre del av en hage, så länge underlaget tillåter. Gå gärna ihop några stycken och gör det ihop en dag så ni är flera som kan hjälpas åt.

Variera inte bara träningen utan även utrustningen. Om du rider kan du pröva att rida bettlöst, eller byta nosgrimma/spänna om den. 

Kort sagt är vintern en period för att förbereda, bygga upp och ha kul med din häst!

Charlotte Jibréus - Charlotte är en hippolog med ett stort och brett hästintresse. Charlotte har arbetat i hästbranschen sedan 2007 som bland annat ridlärare, stallchef, foderrådgivare, föreläsare och försäljningschef.